健康でいるための12のヒント


あなたは、健康でいるために気遣っていることがありますか?

WHO(世界保健機関)が発表している 「12 tips to be healthy」 (健康でいるための12のヒント)をご紹介しますね。

① 健康的な食事

② 運動をする

③ 予防接種を受ける

④ どんな形態のタバコも吸わない

⑤ アルコールの摂取を制限する

⑥ 心身の健康のための   ストレスマネジメント

⑦ 衛生状態を保つために   身の回りを清潔に保つ

⑧ 安全運転

⑨ シートベルト、ヘルメットを   装着する

⑩ 安全な性行為

⑪ 定期的に健康診断を受ける

⑫ 母乳育児を支持する

いかがでしたでしょうか。基本的で、当たり前のことでも実は意識できていないことも あるのではないでしょうか?

心と体の健康を保つためには色々なことをバランスよく気遣うことが大切ですね。 ご紹介したヒント、今日から早速意識をして生活してみてくださいね。



Copyright ©株式会社プロジェクト・ルネサンス All Rights Reserved.