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    記憶力アップの秘訣とは?
    ウエルネスチーム
    • 2020年3月19日
    • 2 分

    記憶力アップの秘訣とは?

    「年齢を重ねるにつれて記憶力が低下してきたな」と感じること、ありませんか? 今日は記憶力アップのためにできることをご紹介しますね。 脳科学者の望月泰博さんがラジオで記憶力を運動の関係について 話していました。 最新の脳科学では...
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    「自分のペース」を大切に
    ウエルネスチーム
    • 2020年3月5日
    • 1 分

    「自分のペース」を大切に

    先日の東京マラソン大迫傑選手が自身の日本記録を 塗り替えるというすばらしい快挙を成し遂げましたね。 走り終わったあとのインタビューで心に残った言葉があったので ご紹介しますね。 レースの途中、先頭の集団から離れてしまった大迫選手は...
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    ウォーキングで脳の老化を防止
    ウエルネスチーム
    • 2020年2月7日
    • 2 分

    ウォーキングで脳の老化を防止

    アメリカのデューク大学で行われた研究によると、軽い運動は 脳の老化を防止することが分かりました。 実験は、記憶や思考に少し問題があると自分で感じている 55歳以上の人160人を4つのグループに分けて6ヵ月間行われました。 ① ウォーキングやエアロバイクを 毎日続ける。 ②...
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    ヨガの健康効果の科学的実証とは?
    ウエルネスチーム
    • 2020年1月11日
    • 2 分

    ヨガの健康効果の科学的実証とは?

    あなたはヨガをやったことがありますか?インドで精神修養法として発祥したヨガは日本でも人気が広まっていますね。 アメリカでは健康維持法の1つとして奨励され様々な病気を治療する方法としても注目されています。 世界中に広まるヨガですが、その健康効果は科学的に実証されているのでしょ...
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    前向きに年を重ねること
    ウエルネスチーム
    • 2020年1月6日
    • 2 分

    前向きに年を重ねること

    世界的に長寿化が進んでいますよね。 そして日本でも「人生100年時代」が到来するといわれていますよね。 長生きをするなら「まだこれから色々なチャレンジができる!」 時には幸せで、健康に長生きできるのかと考えるとストレスや不安に思うこともありますよね。...
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    願望成就2020
    ウエルネスチーム
    • 2020年1月4日
    • 2 分

    願望成就2020

    願いを叶えるために大切なこと 年末年始はどのように過ごされましたか? 明日からお仕事だという方も多いのではないでしょうか。 今年はどんな一年にしたいですか? 目標を立てるのにおすすめなのが「アファーメーション」というやり方です。...
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    「気づく呼吸」を習得する
    ウエルネスチーム
    • 2019年12月29日
    • 2 分

    「気づく呼吸」を習得する

    医学博士でありウェルビーング分野における世界的第一人者である ディーパック・チョプラ博士をご存じでしょうか。 インド出身のチョプラ博士はクリントン元大統領やゴルバチョフ元大統領をはじめ 数々の著名人からも信頼を得て多くの著書も残している人物です。 出版社 フォレスト出版...
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    マインドフルネス研究
    ウエルネスチーム
    • 2019年12月27日
    • 2 分

    マインドフルネス研究

    今日12月27日が仕事納めという方も多いですよね。 2019年もお疲れ様でした。 仕事での集中力、パフォーマンスアップにも役立つと言われているマインドフルネス。 アメリカでは多くの一流大学、企業でもその研究が進んでいます。...
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    フィットネスはお金より人を幸せにする⁈
    ウエルネスチーム
    • 2019年12月27日
    • 2 分

    フィットネスはお金より人を幸せにする⁈

    医学雑誌「The Lancet」に掲載されたイェール大学とオックスフォード大学の合同研究によると、運動がもたらす多幸感がお金よりも人を幸せにすることが明らかになりました。 研究者は、約120万人の成人の精神状態と身体的な行動に関するデータを分析しました。...
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