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    ストレスについて知っておくべき事
    ウエルネスチーム
    • 2020年9月4日
    • 8 分

    ストレスについて知っておくべき事

    我々の時間やエネルギーに対する需要の高まりに伴い、大半の先進国ではストレスが記録的なレベルに達しています。 これは、不安の増加や不満の増大を招いています。 ストレスに関する知識を持つ事は、生活から悪いストレスを軽減する方法を見出し、 心穏やかな状態に戻ることができる方法を模...
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    睡眠不足の主な10症状 (および改善方法)
    ウエルネスチーム
    • 2020年8月31日
    • 7 分

    睡眠不足の主な10症状 (および改善方法)

    みなさんは、睡眠は6〜8時間取るべきだという話を聞いたことがあるかと思います。 しかし残念ながら生活の必要性に追われて善良な医療従事者等の良きアドバイスを聞く余裕がない場合があります。仕事の締め切り、お子様の体調不良、または新しく開発されたゲームにのめり込んで推奨されている...
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    深呼吸のメリットは何ですか?
    ウエルネスチーム
    • 2020年8月28日
    • 7 分

    深呼吸のメリットは何ですか?

    https://medium.com/@spire.inc/what-are-the-benefits-of-deep-breathing-8211da508744 ローンの請求、仕事のプレッシャー、睡眠不足により、私たちはかつてないほどストレスを感じています。私たちは常に...
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    【お役立ち情報】マインドフルネスよくある質問について
    ウエルネスチーム
    • 2020年4月20日
    • 2 分

    【お役立ち情報】マインドフルネスよくある質問について

    今回はマインドフルネスの定義、日常に取り入れることのメリット、そしてよくある質問についてのお知らせです。 既に実践されている方、これから始めてみようと 思う方までマインドフルネスのコンパスとして読んでみて下さいね。 ★マインドフルネスとは? 「意図的に、今という瞬間に、批判...
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    心拍の揺らぎとは?
    ウエルネスチーム
    • 2020年4月14日
    • 2 分

    心拍の揺らぎとは?

    毎日24時間動き続ける私たちの心臓ですが人間の生涯の心拍数は平均して20憶回以上にも なるんだそうですよ。 心拍のドクッ、ドクッというリズムは時計のように規則正しいリズムを 刻んでいるわけではなく実は微妙に揺らいでいるんだそうです。 私がいつもお世話になっているカイロプラク...
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    願望成就2020
    ウエルネスチーム
    • 2020年1月4日
    • 2 分

    願望成就2020

    願いを叶えるために大切なこと 年末年始はどのように過ごされましたか? 明日からお仕事だという方も多いのではないでしょうか。 今年はどんな一年にしたいですか? 目標を立てるのにおすすめなのが「アファーメーション」というやり方です。 この言葉には「肯定」「断言」という意味がある...
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