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    太りにくい体をつくるコツとは?
    ウエルネスチーム
    • 2020年3月16日
    • 1 分

    太りにくい体をつくるコツとは?

    慌しい毎日を送っていると朝食やランチにゆっくり時間をかけるのが 難しいですよね。 「早食いは太る」と言いますが実際はどうなのでしょうか。 管理栄養士の藤原朋未さんによると早食いをする人は、痩せにくい体に なりやすいんだそうですよ。...
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    ヨガは犯罪を抑制する⁈
    ウエルネスチーム
    • 2020年1月24日
    • 2 分

    ヨガは犯罪を抑制する⁈

    ナショナルジオグラフィックでヨガと犯罪抑制の関係についての記事がありました。 フロリダ州ジャクソンビル郡裁判のエレニー・デルク判事は自身が病気の痛みに苦しんでいた時にヨガに助けられたことからヨガ講師の資格を取得し裁判所の芝で無料の講習会を開くなどの活動をしています。...
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    チームにおける「心の安全」とは?
    ウエルネスチーム
    • 2020年1月23日
    • 2 分

    チームにおける「心の安全」とは?

    テレビ番組FOOT x BRAINに チームビルディングの指導を行っている福富信也さんが出演していました。 福富さんは、2019年シーズン前半に4勝8敗2分と低迷していた。 Jリーグのヴィッセル神戸のチームに シーズンの中断期間中に呼ばれチームビルディングの指導を行いました...
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    アンガーマネジメントのコツとは?
    ウエルネスチーム
    • 2020年1月22日
    • 2 分

    アンガーマネジメントのコツとは?

    昨年、兵庫・明石市の泉房穂市長が暴言によって辞職に追い込まれた ニュースを覚えていますか? 再選を果たした泉市長が怒りの感情をコントロールするために 取り組んでいるというアンガーマネジメントについて テレビで取り上げられていました。...
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    その残業、本当に必要ですか?
    ウエルネスチーム
    • 2020年1月20日
    • 2 分

    その残業、本当に必要ですか?

    ラジオで「日本一残業の少ないIT企業」株式会社アクシアの代表、米村歩さんが 残業をなくして、仕事の効率をアップさせる方法についてラジオで話していました。 米村さんによると時代の変化によって、もっと便利な やり方が普及してきた仕事や必要のなくなった仕事はたくさんあるとのこと。...
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    飛行機の旅は瞑想で乗り切る
    ウエルネスチーム
    • 2020年1月19日
    • 2 分

    飛行機の旅は瞑想で乗り切る

    2019年11月時点で世界最長のノンストップフライトはニューヨーク・シンガポール路線で フライト時間は18時間30分なんだそうです。 より多くの人々が長時間機内で過ごすようになり、従来の映画やゲーム、食事などの 機内サービスに加えて、機内でも健康、ウェルビーイングを目指す取...
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    健康でいるための12のヒント
    ウエルネスチーム
    • 2020年1月17日
    • 1 分

    健康でいるための12のヒント

    あなたは、健康でいるために気遣っていることがありますか? WHO(世界保健機関)が発表している 「12 tips to be healthy」 (健康でいるための12のヒント)をご紹介しますね。 ① 健康的な食事 ② 運動をする ③ 予防接種を受ける ④...
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    あなたの夢は何ですか?
    ウエルネスチーム
    • 2020年1月9日
    • 2 分

    あなたの夢は何ですか?

    「7RULES(セブンルール)」という番組で、“映画配達人”の 教来石小織さんが紹介されていました。 この「7RULES」は様々な分野で活躍する女性を取り上げ 彼女たちが大切にしている7つのルールを紹介する番組なのですが...
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    元旦のご挨拶 Start me up!
    ウエルネスチーム
    • 2019年12月31日
    • 2 分

    元旦のご挨拶 Start me up!

    明けましておめでとうございます。本年も、よろしくお願いいたします。 令和初めてのお正月ですね。時代は刻々と変化していますが 忙しく過ぎていく毎日に流されず時には立ち止まって自分を見つめること そして休む時はしっかり休むことを忘れない一年にしたいですね。...
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    大晦日 終わりは始まり
    ウエルネスチーム
    • 2019年12月31日
    • 2 分

    大晦日 終わりは始まり

    あっという間に大晦日ですね。 2019年は、皆さまにとってどんな一年でしたか? 心身共に、高いパフォーマンスで一年を過ごすことができましたか? 心と体の声に耳を傾けることができていたでしょうか。 自分に、どんな変化があったでしょうか。印象に残った出来事は何ですか?...
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    近くて見えなくなっていたもの
    ウエルネスチーム
    • 2019年12月30日
    • 1 分

    近くて見えなくなっていたもの

    日常から離れて見えてくるもの あっという間に、今年も終わりに近づいてきましたね。 先日、一泊二日で温泉に行ってきました。 慌しく過ごしてしまいがちな年末に日常から離れて、のんびりできるのは ありがたいことですね。 まだ紅葉が残っている箱根の山を眺めながら露天風呂に入り...
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    フィットネスはお金より人を幸せにする⁈
    ウエルネスチーム
    • 2019年12月27日
    • 2 分

    フィットネスはお金より人を幸せにする⁈

    医学雑誌「The Lancet」に掲載されたイェール大学とオックスフォード大学の合同研究によると、運動がもたらす多幸感がお金よりも人を幸せにすることが明らかになりました。 研究者は、約120万人の成人の精神状態と身体的な行動に関するデータを分析しました。...
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    世界経済フォーラム 男女平等ランキング、日本は過去最低に!?
    ウエルネスチーム
    • 2019年12月24日
    • 2 分

    世界経済フォーラム 男女平等ランキング、日本は過去最低に!?

    男女平等ランキング、日本は過去最低に世界経済フォーラムが発表した 2019年の「ジェンダーギャップ指数」で日本は対象の153カ国中121位という 過去最低の順位となりG7の中でも最低の順位となりました。 ちょっとショッキングな結果ですね。...
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    自分の周囲からインスピレーションを受ける
    ウエルネスチーム
    • 2019年12月22日
    • 2 分

    自分の周囲からインスピレーションを受ける

    美術館で心が落ち着くひとときを過ごしてみませんか? 先日、東京都現代美術館に「ミナ ペルホネン/皆川明 つづく」を観に行って来ました。 久しぶりの美術館は日常生活とは違った感動や静けさを 味わうことができ、心が落ち着く癒しのひとときでした。 ミナ...
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    あなたは「忘年会スルー」をしたいですか?
    ウエルネスチーム
    • 2019年12月20日
    • 2 分

    あなたは「忘年会スルー」をしたいですか?

    最近メディアでもよく取り上げられている「忘年会スルー」という言葉。 今、若い世代を中心に支持されているようですね。 これはその名のとおり、全員参加が求められる会社の忘年会を欠席することです。 特に働く若い世代は勤務時間外の会社の忘年会を苦痛に感じたり...
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    明けましておめでとうざいます。
    ウエルネスチーム
    • 2018年12月31日
    • 1 分

    明けましておめでとうざいます。

    謹んで新春のお喜びを申し上げます。 2019年が皆様にとって実り多く、素晴らしい1年になりますよう願っております。 本年も株式会社プロジェクト・ルネサンスとスパイアをよろしくお願いいたします。
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    素早く落ち着くための9つの効果的な方法
    ウエルネスチーム
    • 2018年12月29日
    • 7 分

    素早く落ち着くための9つの効果的な方法

    この記事は自分の感情をうまくコントロールし素早く落ち着くためのレシピを紹介しています。ストレス、不安、怒り、悲しみ等から望ましい心身の状態へのリセットに取り込んでみてください。
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    ブログスタートしました!
    ウエルネスチーム
    • 2018年12月29日
    • 1 分

    ブログスタートしました!

    こんにちは。プロジェクト・ルネサンスです。 本日からストレストラッカースパイアについてもっともっと知って頂きたく、 ブログをスタート致しました。 スパイアを通して呼吸の大切さや、ストレスと上手く付き合う方法を広く知っていただけたらと思います。 よろしくお願い致します。
    16回の閲覧0件のコメント
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